Cara mengatasi Nyeri pada Bahu

Cara mengatasi Nyeri pada Bahu, Kita semua pernah ke sana sebelumnya. Cedera ringan menyebabkan nyeri pergelangan kaki, nyeri bahu, atau nyeri leher. Anda tidak dapat berbuat apa-apa, mencoba mengabaikannya, dan melihat apakah itu menjadi lebih baik.

Atau Anda mungkin tergoda untuk mengambil sesuatu, terutama jika ketidaknyamanan yang signifikan mencegah Anda melakukan aktivitas seperti biasa atau membuat Anda tetap terjaga di malam hari.

Cara mengatasi Nyeri pada Bahu

Jadi, apa pengobatan awal yang terbaik? Untuk cedera ringan, pilihan Anda banyak, termasuk:

Pengobatan rumah. Pendekatan umum adalah perawatan “BERAS” – Istirahat, Es, Kompresi, dan Elevation: menerapkan dingin ke area yang sakit, mengenakan bungkus elastis untuk mengompres area yang sakit, istirahat, dan peninggian (seperti menopang pergelangan kaki yang sakit di atas bantal).

Pendekatan non-obat. Misalnya pijat atau akupunktur.

Obat nyeri. Contohnya adalah acetaminophen, obat anti inflamasi seperti ibuprofen, atau pereda nyeri lainnya.

Pedoman baru telah dikembangkan

Baru-baru ini, American College of Physicians dan American Academy of Family Physicians mengumpulkan para ahli untuk mengembangkan rekomendasi baru untuk situasi seperti ini.

Secara resmi, pedoman ini adalah untuk “nyeri akut dari non-low back, cedera muskuloskeletal pada orang dewasa” yaitu, untuk orang yang rasa sakitnya mulai kurang dari empat minggu lalu dan tidak termasuk nyeri punggung bawah (yang pedoman terpisah nya telah dikembangkan).

Untuk menghasilkan rekomendasi ini, para ahli meninjau lebih dari 200 uji coba terkontrol secara acak, yang dianggap sebagai kualitas tertinggi dan jenis bukti terkuat.

Uji coba melibatkan hampir 33.000 subjek (usia rata-rata 34) dengan berbagai kondisi: yang paling umum adalah keseleo (terutama yang melibatkan pergelangan kaki), ketegangan dan cedera leher. Para peneliti mempertimbangkan tidak hanya penghilang rasa sakit tetapi juga fungsi fisik, kualitas hidup, kepuasan pasien, kembali bekerja, dan efek samping.

Apa yang direkomendasikan oleh pedoman baru?

Pedoman baru ini tidak secara khusus mengomentari pengobatan rumah standar istirahat, es, kompresi, dan elevasi, mungkin karena uji coba terkontrol secara acak dari perawatan ini tidak ada. Tetapi langkah-langkah ini masih tampak seperti langkah pertama yang masuk akal.

Di luar mereka, pedoman baru merekomendasikan hal berikut, dalam urutan ini:

Obat anti inflamasi nonsteroid (NSAID) topikal. Obat-obatan ini mirip dengan ibuprofen (seperti dalam Motrin) tetapi bukannya pil, obat-obatan ini dioleskan ke kulit di atas area yang sakit. Ada beberapa pilihan obat bebas (OTC) (seperti gel diklofenak 1% atau obat-obatan jenis aspirin), tetapi sebagian besar adalah resep (lihat di bawah).

NSAID oral atau asetaminofen. Banyak NSAID oral generik dan bermerek tersedia, termasuk ibuprofen dan naproxen, dan beberapa dijual bebas dan dengan dosis yang lebih tinggi dengan resep dokter. Acetaminophen adalah bahan aktif dalam Tylenol dan banyak produk OTC lainnya.

Akupresur atau stimulasi saraf listrik transkutan (TENS). Itu ditemukan cukup efektif, tetapi kurang efektif dibandingkan NSAID atau asetaminofen. Selain itu, kualitas studinya juga rendah.

Opiat tidak dianjurkan, karena manfaatnya sederhana, dan risikonya lebih tinggi daripada opsi lain.

Beberapa peringatan tentang panduan baru ini

Pedoman yang baru diterbitkan ini tidak mempertimbangkan perbandingan NSAID topikal atau oral yang berbeda satu sama lain, mungkin karena penelitian semacam itu tidak ada.

Demikian pula, mereka tidak melihat semua kemungkinan kombinasi pengobatan (misalnya, acetaminophen dengan naproxen), akupunktur (vs akupresur), atau capsaicin, pengobatan nyeri topikal yang umum.

Bahkan obat-obatan yang bernasib terbaik pada keseimbangan manfaat dan risiko hanya sedikit efektif, dan hanya sedikit lebih baik daripada plasebo.

Juga, perlu diingat bahwa pedoman ini berlaku untuk rasa sakit dan nyeri yang disebabkan oleh cedera ringan. Untuk cedera atau gejala yang lebih signifikan, langkah pertama yang terbaik adalah segera menemui penyedia layanan kesehatan, karena rontgen atau evaluasi lain mungkin penting. Misalnya, jika Anda mengalami cedera pergelangan kaki yang parah dan sekarang tidak dapat berjalan atau menopang beban, ada baiknya Anda memeriksakan diri. Jika ragu, hubungi dokter Anda dan jelaskan situasinya.

Lebih lanjut tentang NSAID topikal

Salah satu keuntungan dari NSAID topikal adalah keamanannya. Dibandingkan dengan pil, lebih sedikit obat yang diserap ke dalam aliran darah, sehingga cenderung menyebabkan lebih sedikit efek samping. Itu bisa menjadi masalah besar bagi orang dengan perut sensitif yang tidak bisa minum NSAID oral. Orang dengan penyakit kardiovaskular yang signifikan mungkin disarankan untuk menghindari NSAID oral, tetapi dokter mereka mungkin menganggap NSAID topikal aman.

Namun, NSAID topikal juga mungkin kurang efektif dibandingkan perawatan lain. Misalnya, nyeri pinggul mungkin tidak membaik dengan NSAID topikal karena sendi panggul jauh dari permukaan kulit.

Berikut adalah beberapa contoh NSAID topikal.

Salisilat (bahan aktif dalam aspirin). Contohnya termasuk banyak produk OTC seperti Aspercreme, Icy-Hot, dan Bengay.

OTC diklofenak 1% gel. Nama mereknya adalah Voltaren Arthritis Pain.

Agen peresepan. Konsentrasi tinggi diklofenak (nama merek Flector, Pennsaid, Solaraze). Atau apotek peracikan dapat menyediakan NSAID lain dalam formulasi topikal, termasuk ibuprofen, indometasin, atau piroksikam.

Jika Anda baru saja terluka, saya minta maaf! Hati-hati — sebagian besar cedera ringan akan membaik dalam beberapa hari terlepas dari perawatannya.

Tetapi ada hal-hal yang dapat Anda lakukan yang mungkin membantu sambil menunggu pemulihan. Pedoman baru ini dapat membantu Anda dan dokter Anda memilih opsi yang paling efektif dan teraman terlebih dahulu. Atau, Anda dapat memilih tanpa perawatan sama sekali. Untungnya, Anda mungkin akan menjadi lebih baik tanpa perlu obat resep atau menemui dokter.

Sumber: Swab Test