Latihan berat, baik angkat beban, HIIT, maupun olahraga intens lainnya, menyebabkan microtears pada serat otot. Proses pemulihan adalah saat tubuh memperbaiki kerusakan tersebut, membentuk otot yang lebih kuat, dan mencegah cedera. Tanpa…
Latihan berat, baik angkat beban, HIIT, maupun olahraga intens lainnya, menyebabkan microtears pada serat otot. Proses pemulihan adalah saat tubuh memperbaiki kerusakan tersebut, membentuk otot yang lebih kuat, dan mencegah cedera. Tanpa…